[...] język, co masz na myśli poprzez "Znacznie lepiej i skuteczniej prezentuje się ITF i pochodne odłamy ."? Dlaczego łączysz dwa odmienne style i po co?* Skuteczniej w czym, lepiej w czym? Rozumiem że to jest Twoje zdanie/opinia i masz prawo je wyrażać, jednak jeśli ja zacznę wyrażać swoje na temat ITF i GTF to ta dyskusja się nie skończy, [...]
do tej pory nie trenowałem nóg, wczoraj zacząłem pierwszy dzień treningu. Tak więc martwy ciąg robiłem 30kg łamanym, przysiady ze sztanga na barkach 30kg. Odpowiecie mi na te 5 pytań? 1. Czym zastąpić Wyciskanie sztangi zza karku? 2. Czym zastąpić Prostowanie ramion na wyciągu - Nie mam wyciągu w domu. 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie(ciężar [...]
[...] ze jest 200, wiec ponad 300/tydzien chcialem, ale chyba za duzo i zmniejsze na 0,6ml e3d), cypio 1,2ml. Dodalem jeszcze propa 50mg do kazdego strzalu, bo libido klapa. Z czym mastera skomponowac na koniec? Z winem jak zakladalem? Czy wysuszy mocno i lepiej xtrena np dac? Na masterze i- wlasnie czym? planuje wycinke zrobic (aero 4x w tyg i [...]
[...] l-karnitynę 3g winianu i Yellow Burn Big Zone 3 kaps.. Trenuje mi się po tym bardzo dobrze, jest i energia i pompa. Jak to zwykle przy mieszankach, ciężko powiedzieć po czym. Prawdopodobnie dorzucę sobie jeszcze z 5g argininy przed snem. Na razie przed snem biorę Big Zone Tributec tabletki. Muszę jeszcze tylko roztrzaskać z czym to wypić [...]
[...] i rzeźba 2) Olimp Creatine megacaps , Olimp Gain Bolic 6000 3) Basket grałem 10lat , teraz różnie siatkówka piłka nożna , 4) 5)Nic wcześniej nigdy nie brałem 6) jak i z czym brać creatyne? przed czy po posiłku ?? ile i czy przed treningiem czy po ? ( nasiedziałem sie juz tyle na tym forum i jest tyle różnych wersji że już sam nie wiem co i [...]
[...] sie na amerykanina i zaczal gadac jak krupa haha. Albo tekst ze glupota po chemi odblokowywac sie chemia no to wogole nie logiczne bo przeciez kazdy zna powiedzenie czym sie strules tym sie lecz ;-) Tym bardziej że czym się odblokowywać po chemii jak nie chemią. Nie ma niczego innego. Wode mineralną pić? Najlepszy IMO odblok to HCG przez [...]
[...] trafił się pazerny pan na produkcji lub coś w tym stylu.. Jutro będę miał okazję otworzyć kolejnego gainera i jeśli sytuacja się powtórzy to zrobię dokładne zdjęcie tego o czym pisze i wstawię tutaj, żeby było dokładne wiadomo o czym mówię i że nie są to tylko moje słowa. Nikogo nie oskarżam, myślę że ostrożności nigdy za wiele a jeśli jest [...]
[...] - do 50% maxa) - Wiosłowanie - (1 wstępna) - Pompki na poręczach - 3max - Brzuch 3s. Wtorek: - Bieganie rano, w terenie Środa: - Przysiad - WS - (1 wstępna z połową tego czym będę robił w seriach zasadniczych) - MC - (1 wstępna z połową tego czym będę zaczynał serie zasadnicze) - Podciąganie podchwytem - 3s. max - 1-2 serie na bicepsy po [...]
[...] w domu" "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100 kg, martwy 100 kg, wyciskanie klatka tylko 75 kg przy czym wyciskanie na barki 80 kg..." Błądzisz i czym szybciej wyłapiesz błąd tym szybciej pójdziesz do przodu i będzie miało to wszystko ze sobą wspólnu sens . Plan który [...]
To stosuj trening mocno siłowy podczas cykli na krecie, po czym przejdź na jakiś lżejszy FBW, treningi siłowe masz w odpowiednich działach i w ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Przy czym zadbaj o odpowiednia regenerację - w miarę możliwości sauna/masaż, a nawet głupi prysznic ciepło-zimno.
Siłownia: 4x10 martwy ciąg 30kg wiosłowanie sztangą 20kg uginanie sztangi 15kg unoszenie ramion sztangielką 4kg(zawsze mi tu szło słabo,nie wiem czym to spowodowane,jak jest jakaś poprawa siły to bardzo mała.) high pull-20kg,podoba mi się to ćwiczenie podciąganie na drażku- zgroza..po wczesniejszych cwiczeniach podciągne się 4 razy i trzeba się [...]
[...] im brakuje. Strongzonk jest osobą specyficzną, ale każdy ma do tego prawo. Jego osoba jednak zasługuje na poszanowanie. Czym innym jest (w miarę) merytoryczna dyskusja, a czym innym posty typu "ZONK nie chodziles na silowwnie bo bylo ci zbyt cieplo wiec przerzuciles sie na plac zabawile ty k***a masz lat???moze tam malych chlopcow podgladales [...]
Ja to bym w ogóle zrobił tak: HP do wyczerpania progresji, po czym doyebał ciężaru i robił dalsze serie w formie MC Thrusters do wyczerpania progresji, po czym doyebał ciężaru (zamienił hantelki na sztangę) i robił dalsze serie w formie siadów przednich. Skoro masz ćwiczenia o bardzo zbliżonym torze ruchu, wykorzystujące te same grupy mięśniowe, [...]
Niestety ale prócz Mentel studio to nie ma nic , dzięki tym panom tak naprawde można dowiedzieć sie czym jest trójbój i zobaczyć relacje i galerie z zawodów .Ale po za tym to od strony związku jest marnie , niestety teraz sport bez kasy nie istnieje , związek powinien szukac sponsorów i mediów żeby promowac ten wspaniały sport , bo jak nic sie nie [...]
To może w ogóle pierwsze 3 rundy na konferencji prasowej a potem przenosimy imprezę do ringu ? Vitali po walce chciał pogratulować burakowi, nawet uścisnęli sobie dłonie, po czym Chisora znów się o coś zaczął pluć i przypieprzać. Wlad też nie chował urazy. Ktoś z obozu Chisory z nim rozmawiał po walce a on powiedział, że nie może uwierzyć że [...]
4ga prosiła żeby w jej imieniu napisać że na razie wyłączyło ją z sieci niestety, spisuje co je na kartce, jak ją podłączą do sieci uzupełni w dzienniczku i wrzuci hurtem... jak na razie stara się odnaleźć w zawiłościach tego czym jedzenie być powinno, a czym się okazuje jak na przykład paluszki surimi ;-)
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - ? mc- ? klata - max 105 ale ja nogi mam bardzo dobrze zbudowane, chociaż pomyślę o dorzuceniu ćwiczeń na te partie. a co do małych i dużych partii to wyjaśnijcie mi przy czym mam robić mniej serii i powtórzeń a przy czym więcej. Zmieniony przez - Peresso w dniu 2012-02-23 15:08:02
[...] na nagim wojowniku(czy tego typu treningach) zrobisz jakąkolwiek wielka siłę to proponuję Ci przejśc się na siłownię i poćwiczyć naprawdę wielkimi ciężarami. Zobaczysz wtedy czym jest trening siłowy na sprzęcie a czym tylko zamiennik jeśli się nie ma dostępu do sprzętu. A gdyby siła nie zależała od masy to dla dwuboistów czy trójboistów nikt by [...]
[...] ktoś walczy na zawodach,bo chce wygrać,by zyskać uznanie,medale,dyplomy itd. Dawno temu walka była walką i to było proste jak budowa cepa,teraz mamy filozofowanie o walce i czym jest,albo czym powinna być. do autora:Napisz na jakim szkoleniu ostatnio byłeś,bo jestem ciekaw, poza tym też jestem ze Szczecina. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]
Kaczor- tak właśnie mam zamiar zrobic w tym roku :-D nazbierac jagód, jakiś porzeczek itp i pozamrażac albo w słoikach spasteryzowac :-D Jajek- czasem polewam jogurtem naturalnym, jak nie zapomne kupic :-) Panowie, od 2 dni non stop "chodzi mi"biceps, mam takie jakby mikroskurcze. Czym może byc to spowodowane poza za niskim stężeniem magnezu? To [...]
skuteczne przykłady tradycyjnych
